Sempre que você se sentir abatido(a), ao invés de olhar para baixo, levante a cabeça e olhe para cima. O cérebro, quando o olhar é feito para baixo, faz referência ao corpo e isso intensifica as sensações. O olhar para baixo faz com que sejam acessados em seu cérebro redes neurais que se identificam mais com o corpo. Olhando para cima, o cérebro usa outras redes neurais, afasta-se do corpo e diminui as sensações. Simplesmente por olhar para cima, você se sentirá melhor.

Para ajudar ainda mais, faça um movimento com o seu corpo, seja caminhar, dançar, arrumar alguma coisa, pois se o movimento pode criar uma sensação ruim, também pode criar uma boa. Além de acreditar que tudo ficará bem, é necessário movimentar-se para isso. Abração, olhares para cima e movimentos em direção à saúde!

André Ariovaldo
www.facebook.com/andreariovaldoi