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GERAL => Psicologia & Espiritismo => Auto-Conhecimento => Tópico iniciado por: Anton Kiudero em 29 de Dezembro de 2010, 09:46

Título: Como os sentimentos negativos se alimentam
Enviado por: Anton Kiudero em 29 de Dezembro de 2010, 09:46
Encontrei o texto abaixo em outro fórum. Como pode ser útil a muitos, transcrevo.

Como os sentimentos negativos se alimentam

Andre Lima

Todo emoção negativa que carregamos deseja sobreviver e se fortalecer. É como se ela tivesse vida e um tipo de inteligência própria que busca formas de se alimentar. A emoção toma de conta de nós em certas situações e fala através da nossa boca e age através do nosso corpo.

Já escrevi em outro artigo “Você não é os seus pensamentos e sentimentos” onde falo que nós não somos as emoções que carregamos, e sim, a Consciência que está por trás de tudo, o observador, a testemunha. Como se fosse uma entidade, a emoção pode nos possuir, gerando pensamentos e atitudes negativas, para que ela possa se alimentar e se perpetuar.

Observe a si mesmo em determinados momentos. Eu as vezes me pego me irritando com certas coisas, e no momento em que isso ocorre, é quase irresistível sentir e agir da forma que ajo. Neste momento, a emoção tomou conta de mim, influenciou meus pensamentos e minhas ações. E na hora que acontece, as razões exteriores parecem justificar muito bem a forma que eu me sinto, e o que eu falo e faço. É como se eu dissesse na hora “não tem como não se irritar com isso, qualquer pessoa se sentiria assim!”. No entanto, é apenas a irritação que já está dentro de mim, se manifestando, falando pela minha boca, querendo beber mais sofrimento e se fortalecer. O resultado? A gente acaba desenvolvendo sintomas físico, doenças e ansiedade por guardar a carga emocional negativa dentro de nós.

Veja se você consegue perceber de vez em quando, uma vontade irresistível de reclamar, de sentir raiva de algo, de falar mal de alguém ou do passado, de relembrar alguma situação desagradável. É apenas a emoção querendo sobreviver.

A emoção fica latente, a espreita, esperando uma oportunidade para se manifestar e se alimentar. Situações externas e outras pessoas são os gatilhos que acordam essa negatividade guardada. Você está super tranqüilo, quando de repente, alguém diz algo ou faz alguma coisa e aí surge um incômodo muitas vezes de forma instantânea. E quando você menos espera, a emoção já tomou conta, vários pensamentos negativos foram gerados e talvez você já tenha agido de uma determinada forma.

A emoção poderá nos influenciar levemente, gerando apenas alguns pensamentos negativos ou algumas palavras, mas pode também chegar a provocar ações violentas, brigas, e até mesmo crimes bárbaros. É o mesmo mecanismo em ação, só que em intensidades diferentes.

A intensidade da nossa reação vai depender de duas coisas: da força da emoção negativa que está guardada em nós, e do nosso grau de identificação com aquela emoção. Vou explicar melhor.

Tem pessoas que são verdadeiras bombas relógio. Tem uma carga emocional tão forte guardada (coisas do passado mal resolvidas, mágoas, raivas, rejeições e etc....) que esse corpo emocional quando é ativado por algum acontecimento, a reação vem como uma avalanche poderosa e incontrolável e toma conta da pessoa. Assim ela pode se tornar violenta, ou pode ficar triste e chorar desesperadamente, por exemplo. Quanto maior o conteúdo emocional guardado, maiores as chances de sermos pegos de surpresa.

O grau de identificação com a emoção é o quanto você acredita que ela faz parte de você, do seu eu, da sua personalidade. Você não é os seus pensamentos e sentimentos, mas na maior parte do tempo, pensamos que somos. Então, quando surge a emoção negativa, se você tem uma consciência maior de que você não é aquilo e que ela deseja apenas se alimentar, é mais fácil apenas observar a ação dela com calma, até que ela vai se dissolvendo aos poucos. O ideal é observar sem resistir, sem julgar, sem alimentar, somente sentindo a emoção, as reações físicas que ela causa e os pensamentos que ela provoca. Precisamos estar muito atentos para fazer isso.

No entanto, quando não temos consciência (e a maioria das pessoas não tem) de que a emoção não é quem nós somos, vamos alimentá-la quando ela surgir, com pensamentos e ações. Iremos justificar e argumentar interiormente que estamos totalmente certos em nos sentirmos daquela forma. Assim a emoção negativa cumpre o seu objetivo de se alimentar e se perpetuar. Depois de um tempo, ela irá se acomodar no seu interior e vai aguardar uma outra oportunidade para se manifestar.

Observe também o seguinte mecanismo. A pessoa está triste por causa de um término de um relacionamento ou outra situação semelhante, e começa a ouvir músicas tristes, românticas, para “roer” e curtir a dor. É a própria emoção da tristeza dirigindo as ações da pessoa para se alimentar. Ela fará você escolher as músicas mais tristes para tocar. E assim você sente um estranho misto de prazer e dor. Prazer para quem? Para a tristeza instalada, a dor de ouvir a música triste é prazer.

Esse mecanismo ocorre também quando começamos a alimentar lembranças de histórias passadas: brigas, perdas, culpas, frustrações e etc... Criamos um dialogo mental falando de um evento passado desagradável. Esse diálogo pode ficar relembrando falas que foram ditas, coisas que você poderia ter feito mas não fez. É possível também que esse diálogo tenha um tom de vitimismo ou agressividade. Podem também surgir imagens do que o ocorreu, ou do que poderia ter ocorrido. Algumas pessoas remoem compulsivamente histórias do passado.

Quando aplico a EFT em consultório, é muito interessante observar a mudança da fala da pessoa depois a que a emoção negativa é dissolvida com a técnica.

O discurso muda completamente. Vamos supor que a pessoa chegue com muita raiva de alguém. Ela pode chegar dizendo “ele é mau caráter, um canalha, fez de propósito, dá vontade de bater nele...”. É a própria raiva falando pela boca do cliente. Depois de algumas rodadas, a raiva se dissolve, a pessoa pode dizer coisas do tipo: “eu também errei com ele, sei que nesse dia ele estava muito estressado e eu também, só podia ter dado nisso...”. Neste momento, não tem mais a entidade “raiva” falando pela pessoa.

A emoção é “esperta”. Se você não estiver muito atento, ela tomará conta de você. E as vezes você poderá até se pegar em um conflito interior, um lado tentando deixar a emoção de lado e outro lado alimentando-a. A emoção negativa tentará convencê-lo a não deixar aqueles pensamentos para trás. Aplique EFT neste momento em que a emoção surgir, pois será bem mais fácil dissovê-la com a técnica. Mas atenção. A emoção não quer ser dissolvida. Então é muito provável que você não tenha vontade de aplicar a técnica. Pode também surgir uma paralisia ou uma preguiça irresistível.

Agora que você já compreende o mecanismo, fica mais fácil de identificar e não ceder. É importante também limpar a carga emocional de eventos passados, desde a infância até os mais recentes. Basicamente, é esse o trabalho que fazemos no consultório, o que traz benefícios enormes em todas áreas da vida da pessoa: relacionamentos, auto-estima, saude física e área profissional.



Muitos sabem que não são o que estão, mas não conseguem deixar de ser o que estão para ser o que são na realidade. Isto porque tem "medo" de perder a aprovação da humanidade que cobra de cada um uma posição "religiosamente correta" de defesa da vida humana.
É, é preciso ter coragem para se ser uma "metamorfose ambulante" ao invés de ter a "velha opinião formada sobre tudo".

Título: Re: Como os sentimentos negativos se alimentam
Enviado por: Hebe M C em 29 de Dezembro de 2010, 10:10
 :D :D :D Valeu!!!

O acumulo de memórias emocionais armazenadas vem à tona ao primeiro sinal de ameaça, que fará a pessoa reviver aquela dor não elaborada no passado.  Ela já antecipadamente acredita que a situação é a mesma, não raro se escuta a frase " Isso sempre acontece comigo", "porque pessoas assim cruzam o meu caminho", lançando mão da vitimização antecipadamente.
Só que são historinhas do EGO , Anton  :D :D :D ,que tem que ser observadas e revistas, para não se criar chifre em cabeça de cavalo.
Dependendo do grau, vive-se eternamente criando inimigos e causando sofrimento e dor, por ter a visão turva do que realmente está acontecendo. E pior se apega a este tipo de emoção, enxerga a vida assim e não há quem convença a pessoa do contrário.

Um abço
Hebe
Título: Re: Como os sentimentos negativos se alimentam
Enviado por: Anton Kiudero em 29 de Dezembro de 2010, 10:36
Ola Hebinha,

Na realidade a coisa e bem mais simples do que descrito acima, mas que pode ser util a quem deseja comecar a conhecer-se. Basta nao apegar-se a coisa alguma, nem coisas, nem pessoas e nem conceitos. Basta deixar "as coisas acontecerem" e permitir ao EGO vivenciar todas as emocoes que deseja, mas sem se identificar com ele. Aos poucos o EGO, quando nao recebe a atencao que gostaria de receber, fica mansinho que so.  Em outras palavras, se ficar com raiva, fique, mas nao acredite que e voce que esta com raiva porque nao e.

Anton
Título: Re: Como os sentimentos negativos se alimentam
Enviado por: Hebe M C em 29 de Dezembro de 2010, 10:58
Só colocando uma historinha que peguei na internet, pensei até que fosse um texto seu. Mas vale repetir.

Fonte: http://www.oficinamaya.com/2010/07/os-05-agregados-do-ego.html

"Buda nos dá uma receita que ele chama de 05 agregados do ego.

1-Corpo (formas): é necessário evitar a paixão pela forma, compreender a praticidade da natureza. A paixão pela forma (extensão) enegrece a essência original (a unidade), O surgimento da dualidade se inicia na observação dos valores implícitos no conjunto de verdades de cada um. Desfragmentando as partes do todo a personificação humana codifica e segrega em dois onde só existe um. (eu e deus somos um) , vê feio onde se cria o bonito, vê mal onde se cria o bem....quando tudo é interconectado e complementar. Tudo é deus se expressando.


2-Sensações,( sentimentos): é necessário evitar os reflexos condicionados pela paixão ( boas ou más) , exercendo assim o verdadeiro livre arbítrio na escolha dos sentimentos diante das situações da vida. Jesus, o cristo veio trazer a verdadeira liberdade: “- Eu venci o mundo. não me entregando as suas paixões.” Desta forma ele não se submeteu as intenções do ego em determinar os sentimentos positivos ou negativos nos eventos da vida.

3-Percepções, (os sentidos), é necessário ter as sensações sem apego ou preferência, eliminar o prazer ao ver, ouvir, cheirar, saborear , tatear.( motivo das obsessões) os seres humanos sem carne são atraídos pelas percepções. A vida é um ato mental, um processo de análise do momento. Sendo assim deve-se não se prender as necessidades das sensações, ser equânime e apático, estar acima das dualidades, vislumbrando o caminho do meio.
(se seu olho lhe faz pecar, arranque-o e jogue fora).

4-Formações mentais. ( pensamentos). Reflete a individualidade, criando dependência do prazer, sendo instrumento de desejos e crenças.
É necessário entender que mesmo não gostando do que se passa na vida não se deve entregar-se ao sofrer, falando para si que: se este é o meu caminho , eu aceito sem murmurar. lembrando a frase cristã: " Pai, afasta de mim este cálice, mas que seja feita a sua vontade"
Os seres humanizados pensam na valorização de si mesmo, querem objetivos que enalteçam a vida humana. E esta é a fonte do egoísmo e do orgulho. A vida é um trabalho psicológico, uma luta para aceitar a vida como ela é, não mudando os fatos ou as características das pessoas que convivem com você, mas mudando a si mesmo no processo de se relacionar com o mundo externo e com as pessoas ao seu redor ( sempre instrumento missionário das suas provas). "Da minha declaração de incompetência para mudar a vida nasce a competência para vive-La."

5-Consciência ( memórias acumuladas): é necessário viver o presente no presente para o presente, libertar-se do passado,(cada momento tem o seu valor), desvincular-se de qualquer história. Livrar-se dos rótulos aplicados à pessoas e fatos para a vida viver a vida. Pois viver é permitir que o novo venha sem que os acontecimentos não estejam enraizados em conceitos já pré estabelecidos.
A memória taxa e define cada momento em um fato já experimentado quando deveríamos experimentar cada momento como se fosse o primeiro e único., sem estar conectado a nada.

A identificação com estes 05 agregados é o caminho contrário a elevação espiritual. É o caminho do sofrimento.
As armas para a conquista desta verdade são: 03 usinas de força

1- Deus na vida, deus em cada pessoa, deus na minhas ações e deus em tudo.
2- Fé: confiança e entrega em deus e ausência total do medo nos acontecimentos da vida. A vitória sobre o ego, o agente identificador que nos prende ao sofrimento. A tentação de Jesus no deserto exprime bem esta tarefa.
3- Sangha (comunidade), encontro de pessoas afins na caminhada espiritual. Pessoas que compartilham dos mesmos objetivos e crenças e que se predispõem as se ajudarem mutuamente."

Grifo meu.
Um abço Hebe

Título: Re: Como os sentimentos negativos se alimentam
Enviado por: Anton Kiudero em 29 de Dezembro de 2010, 11:18
O texto (a historinha  ;) ) que voce colocou e um resumo de uma palestra que se estendeu por 4 tercas feiras seguidas ha uns 3 anos. Foi realizada ao vivo via PalTalk por um espirito que se identifica como Pai Joaquim de Aruanda.

A transcricao completa desta palestra pode ser lida aqui:  http://meeu.informe.com/os-cinco-agregados-df5.html
Título: Re: Como os sentimentos negativos se alimentam
Enviado por: Hebe M C em 29 de Dezembro de 2010, 12:43
 :D :D :D Oi Anton,
Rodando atrás do mesmo assunto acabei encontrando no site que citei acima. Abri agora o link que você postou e o identifiquei numa postagem sua, que já havia lido no tópico EGO e IlUSÃO.
Se eu não me engano foi no final do tópico.
Acho que por isso tive a idéia que o texto era seu.
Muito Obrigada por colocar a palestra completa.
Um abço
Hebe